09 Декабря 2016, 05:04:13
News:
Страниц: [1]
Автор Тема: Устойчивость к стрессам  (Прочитано 9086 раз)
Максим
Администратор
академик
*****

Репутация 100
Offline Offline

Сообщений: 378



WWW
« : 22 Мая 2006, 15:13:20 »

Данный тест на оценку устойчивости к стрессам был разработан ученым-психологом Медицинского центра Университета Бостона. Необходимо ответить на вопросы, исходя из того, насколько часто эти утверждения верны для вас. Отвечать следует на все пункты, даже если данное утверждение к нам вообще не относится.
1.   Вы едите по крайней мере одно горячее блюдо в день.
2.   Вы спите 7-8 часов по крайней мере четыре раза в неделю.
3.   Вы постоянно чувствуете любовь других и отдаете свою любовь взамен.
4.   В пределах 50 километров у вас есть хотя бы один человек, на которого вы можете положиться.
5.   Вы упражняетесь до пота хотя бы два раза в неделю.
6.   Вы выкуриваете меньше половины пачки сигарет в день.
7.   За неделю вы потребляете не больше пяти рюмок алкогольных напитков.
8.   Ваш вес соответствует вашему росту.
9.   Ваш доход полностью удовлетворяет ваши основные потребности.
10.   Вас поддерживает ваша вера.
11.   Вы регулярно занимаетесь клубной или общественной деятельностью.
12.   У вас много друзей и знакомых.
13.   У вас есть один или два друга, которым вы полностью доверяете.
14.   Вы здоровы.
15.   Вы можете открыто заявить о своих чувствах, когда вы злы или обеспокоены чем-либо.
16.   Вы регулярно обсуждаете с людьми, с которыми живете, ваши домашние проблемы.
17.   Вы делаете что-то только ради шутки хотя бы раз в неделю.
18.   Вы можете организовать ваше время эффективно.
19.   За день вы потребляете не более трех чашек кофе, чая или других содержащих кофеин напитков.
20.   У вас есть немного времени для себя в течение каждого дня.
Предлагаются следующие ответы с соответствующим количеством очков:
■    почти всегда - 1;
■    часто - 2;
■    иногда - 3;
■    почти никогда - 4;
■    никогда - 5.
Теперь сложите результаты ваших ответов и из полученного числа отнимите 20 очков.
Если вы набрали меньше 10 очков, то вас можно обрадовать, в случае если вы отвечали еще и честно, - у вас прекрасная устойчивость к стрессовым ситуациям и воздействию стресса на организм, вам не о чем беспокоиться.
Если ваше итоговое число превысило 30 очков, стрессовые ситуации оказывают немалое влияние на вашу жизнь и вы им не очень сильно сопротивляетесь.
Если вы набрали более 50 очков, вам следует серьезно задуматься о вашей жизни - не пора ли ее изменить. Вы очень уязвимы для стресса.
Взгляните еще раз на утверждения теста. Если за какое-либо утверждение вы получили 3 очка и выше, постарайтесь изменить свое поведение, соответствующее данному пункту, и ваша уязвимость к стрессу снизится. Например, если ваша оценка за 19 пункт - 4, попробуйте пить хотя бы на одну чашку кофе в день меньше, чем обычно.
Начните присматриваться к себе внимательнее сейчас, а не тогда, когда уже будет поздно.
Записан
foreximany
новенький
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 3



WWW
« Ответ #1 : 16 Июня 2009, 16:55:24 »

Результат теста "Ваша психическая устойчивость":

Вы достаточно спокойный, уравновешенный человек, обладающий вполне нормальной психологической устойчивостью. Если вы набрали немногим более 20 очков, то можно вам посоветовать терпимее относиться к окружающим. Это позволит достичь в жизни большего
Записан
Максим
Администратор
академик
*****

Репутация 100
Offline Offline

Сообщений: 378



WWW
« Ответ #2 : 16 Июня 2009, 16:56:27 »

Поздравляю
Записан
Страниц: [1]
Перейти в: